Любая мысль о еде теперь должна вызывать у вас настороженность и проходить проверку на соответствие истинности и ложности желания. Это правило касается любой еды, даже полезной, будь то овощи или фрукты, и если желание покушать не прошло проверку на голод, это значит, что в данном случае мысли и желания что-нибудь съесть являются ЛОЖНЫМИ! Переедание и лишний вес — неизбежная реальность, если вас регулярно одолевают необоснованные причины для еды. Избегайте любого импульсивного питания, остерегайтесь его как огня, потому что именно такое пищевое поведение и привело вас к избыточному весу. При появлении искусственного желания поесть у вас должен включиться предупредительный сигнал об опасности, говорящий о том, что пора остановиться. Путь длиной в тысячу миль начинается с первого шага. Верно и другое: если не нужно идти этой дорогой, то и первый шаг совершать незачем. Не будет первого шага — не начнется весь путь. Ваше желание вовсе не приказ, это всего лишь навязчивые мысли, подобные назойливым мухам, жужжащим над вашим ухом. Ог них можно с легкостью отмахнуться, как вы отмахиваетесь от этих надоедливых насекомых. Можно даже действительно помахать руками в воздухе, как будто вы и впрямь гоните их от себя.

Ничто не является оправданием для нарушения диеты. Вкус еще не повод объедаться, отсутствие времени также не повод, чтобы есть неподходящую еду. Если еда неправильная, лучше вообще обойтись без нее, чем съесть, а потом казнить себя за слабость. Лучше вообще отказаться от нее, чем поддаваться импульсивному порыву, а потом раскаиваться в своем поступке. Лучше не есть, чем есть все неподходящее. Мысли также не являются поводом набивать себе живот всякой снедью. Вы не находитесь под магическим заклятием, никто вам не приказывает поедать все подряд. У вас есть выбор: либо вам можно все, что предлагают магазины, либо вы покупаете то, что приносит пользу и украшает вас.

Мысли — это не приказы, они могут мелькать и тут же исчезать. У нас мелькает тысяча разных мыслей в день Важно понимать, что мы не ограничиваем себя во время подсчета калорий, а питаемся именно так, как надо. Нам хочется уметь разбираться в продуктах питания и потом закрепить навыки здорового образа жизни. Именно к такому поведению мы стремимся, чтобы тело было стройным всю жизнь. Если мы желаем похудеть, нам следует научиться разбираться в том разнообразии еды, что нас окружает. Вы ведь не носите все подряд, а выбираете то, что подходит именно вам, покупаете то, что вас преображает. С тем же подходом нужно выбирать и продукты: покупать те, что соответствуют вашей мечте о красивой фигуре.